Med en massasjeball kan du bearbeide det tynne bindevevet som kalles det myofascielle systemet. Det ligger rundt og forbinder muskler ben, nerver og blodårer. Ved å bearbeide utvalgte punkter på kroppen kan ballen redusere smerte, gi bedre bevegelighet for spesifikke muskler og etter å ha vært i bruk noen ganger forbedre hele kroppens bevegelighet. Massasjeballen er enkel å bruke. Du kan enten sitte eller ligge på ballen og bruke kroppsvekten til å legge trykk på en muskel. Da bearbeider du spenninger slik at musklene kan slappe av når du er ferdig. Det finnes en rekke forskjellige øvelser du kan gjøre med en massasjeball, bare fantasien setter grensene.