Matte med effektive treningstips. Designet for mer erfarne trenere, men også nybegynnere. Integrer de 12 øvelsene som er trykt på matten, og du vil se en forbedring i styrke, bevegelighet, smidighet, hastighet og eksplosivitet. Alt dette fører igjen til å hjelpe brukeren i rehabilitering og også redusere risikoen for skade. De 12 trykte treningsøvelsene er delt inn i kategoriene Fitness/utholdenhet, Stabilitet/mobilitet, Fart/bevegelighet og styrke.